22 augusti • 10.00–18.00 • Gröna gatan 19, 553 36 Jönköping
En dag för att komma hem till kroppen
Under större delen av våra liv får vi lära oss att kontrollera kroppen. Att tolka dess signaler som problem, försöka förändra den och ständigt sträva efter att bli någon annan.
Den här dagen är en inbjudan till ett annat sätt att mötas.
Genom guidad breathwork, embodiment, växtbaserad mat, reflektion och en trygg kvinnocirkel får du uppleva hur det känns när kroppen blir en plats att lyssna på istället för något att kämpa emot.
Det här är en dag för återhämtning, kontakt och närvaro där du får utrymme att sakta ner, fylla på och utforska hur en ny relation till kroppen kan skapa ringar på vattnet i relationen till mat, tillit och livet i stort.
Under dagen får du uppleva
Guidad Breathwork
En djupgående breathwork-session som hjälper kroppen att släppa spänningar och skapa djupare kontakt med dig själv.
Embodiment
Övningar som stärker kontakten med kroppens signaler och hjälper dig känna dig mer hemma i dig själv.
Reflektion & Journaling
Tid att integrera dagens upplevelser genom skrivande och guidad reflektion.
Växtbaserad lunch & fika
En näringsrik måltid där maten får bli en del av upplevelsen.
Kvinnocirkel
En trygg plats för samtal, delning och gemenskap.
Vila & återhämtning
Tid att bara vara, landa och fylla på.
Resan genom dagen
Varje del av dagen är utformad för att successivt hjälpa dig att landa djupare i kroppen och skapa en ny relation till dig själv.
Öppningsceremoni & kvinnocirkel
Vi landar tillsammans, sätter intentioner för dagen och skapar ett tryggt rum där varje kvinna får möjlighet att bli sedd och hörd.
Mind vs. Body
En workshop om hur tankar, nervsystem och kropp samspelar – och hur vi kan börja lyssna mer på kroppens visdom än sinnets automatiska mönster.
Intuitiv rörelse
En guidad rörelsepraktik där kroppen får uttrycka sig fritt, utan prestation eller rätt och fel.
Växtbaserad lunch
En näringsrik måltid där maten blir en naturlig del av dagens upplevelse.
Dömande & Förlåtande
Vi utforskar hur självkritik formas, hur den påverkar relationen till kroppen och hur vi kan börja möta oss själva med större medkänsla.
Att uppleva kroppen genom de fem sinnena
En guidad upplevelse där du får utforska närvaro genom syn, hörsel, känsel, smak och doft för att stärka kontakten med kroppen.
Conscious Connected Breathwork
En djupgående breathwork-session som hjälper kroppen att släppa spänningar och skapa utrymme för emotionell och fysisk integration.
Integration & Sharing
Vi samlas i cirkel för reflektion, delning och integration av dagens upplevelser.
Avslutningsceremoni
Vi knyter ihop dagen och lämnar retreaten med konkreta verktyg och en djupare kontakt med oss själva.
Den här dagen är för dig som…
- längtar efter en friare relation till mat och kroppen
- vill känna större trygghet i dig själv
- ofta fastnar i självkritik eller kontroll
- vill förstå kroppens signaler på ett djupare plan
- längtar efter mer närvaro och mjukhet i vardagen
Kroppen blir inte ett projekt att förändra.
Den blir en plats att komma hem till.
Du lämnar dagen med
Djupare kontakt
En djupare relation till din kropp och dess signaler.
Praktiska verktyg
Konkreta övningar du kan fortsätta använda hemma.
Ny förståelse
En större förståelse för hur nervsystemet påverkar relationen till mat och kroppen.
Praktisk information
Din plats väntar.
Vi samlas i en liten grupp om endast åtta kvinnor för att skapa en dag präglad av närvaro, reflektion och gemenskap. Den lilla gruppstorleken gör det möjligt att ge varje deltagare utrymme och skapa en trygg, personlig upplevelse.